快乐YOGA

经同事介绍，一起参加了一个YOGA班。虽然很难以想象这种慢动作的运动是否能达到减肥的效果，但是好奇心占上风，还是决定尝试一番未知的事物~~

唯一郁闷的是，需要早起很痛苦。YOGA班时间为每周五早上11点至12点，扣除洗脸刷牙吃饭等车坐车的时间，至少9点半就得起床，因为前一晚需要上夜班，通常4点半才睡，5小时的睡眠对我而言，简直就是煎熬……

超级路盲的我，第一次坐公车上YOGA课时再度迷路。亏我已经在这座城市生活了3年，我都不得不佩服自己~~迷路时永远是慌不择路，感觉车窗外的景致都如此类似，一时神游，便不晓得是过了WARDEN AV.还是根本没到？一着急，也没来得及咨询司机，腾地跳下车。下车后，急忙打电话给HELEN求救，可爱的HELEN让我原地等她来接我~~

YOGA老师说的是粤语，惊喜地发现自己的粤语水平大涨，基本上都能听懂。老胳膊老腿的我们选修的初级班，虽然没有想象中那些高难度的动作，但似乎一些基本的动作对我而言，已经极具挑战。每日端坐电脑前，练YOGA拉拉筋，也是好事。

YOGA里还有一块关于breath control(Pranayama)的练习。据说“当身体神经系统透过Pranayama呼吸法持续练习而被更深一层净化后，惯性的心智模式因而得到沉淀”。暂时还没有如此领悟，只是喜欢盘腿而后坐，然后摆一副超然的典型YOGA姿态唬唬老公。每当此时，老公就会很配合得惊叹道：“哎呀，功力见涨啊~~”

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Trail Name:  Guild Park & Gardens（Guildwood Park) Trail Difficulty:  Easy Access Point:  201 Guildwood Parkway， Toronto M1P 4N7 Parking:  Free Kids Friendly:  Yes (Sculptures, Lake, Rocky beach) Guild Park and Gardens，原名Guildwood Park，又号称多伦多的小圆明园。公园里遍布各种古老雕塑、残垣断壁，确有那么点圆明园遗址的风格。 早在1914年，将军Harold Bickford兴建了这座讲究欧美园林比例和对称的庄园。1932年时，Spencer和Rosa Clark夫妇购买了这个占地36公顷的庄园。因为他们热衷于艺术，就将原来的马厩改作艺术家的工作坊，为上百位手工艺术家提供免费食宿，回报就是将其作品在这里免费展出，并共享其技艺。他们也制作些小手工艺品出售，以赚取运营资金。随后，Clark夫妇逐步将工作坊扩充为200公顷的大庄园，使之变成艺术家的集中地――Guild of All Arts。 二战期间，Guild of All Arts被加国政府征用，作为皇家海军女子服务队（WRENS）的训练基地。据说，Guild Inn酒店下面有一个秘密通道，军方修建这个暗道直通峭壁下的安大略湖，但是从来没有人知道这个隧道有多长。1978年庄园售与安省政府之后，多伦多市中心每一幢重要建筑物被拆卸时，其中具有特色的一小部分都会被搬到公园内安放。 所以，在公园里不但可以看到当年60 King Street West的石门和石柱，还能看到四五十年代BMO等银行信托大厦的建筑石雕石刻部件，都颇有古罗马或古希腊味道，20世纪上中叶多伦多建筑艺术的历史和风格得以一瞥。 这些历史悠久的石雕和拱门在Guild Inn场地上向公众免费开放，不但是拍摄结婚照的热门打卡地，也是举办婚礼的不错选择。 公园里的步道在Scarborough Bluffs之上，只能远眺安大略湖。如果想沿湖而行，可以把车停在离雕塑公园不远处241 Guildwood Parkway的步道入口，则可一路沿湖走到石滩上，吹吹湖风，扔扔石子。
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Trail Name: Hogg's Falls &  Eugenia Falls Trails Trail Difficulty: Moderate to Hard Access Point#1:  170566 Lower Valley Rd, Flesherton, ON N0C 1E0  （ Hogg’s Falls) Access Point#2: Grey Rd 13 north to Pellisier St ， Eugenia ， ON ( Eugenia Falls) Free Parking: Yes (paid parking in summer) Kids Friendly: Yes (Uphill & Downhill & Falls) 如果时间充裕足够一日游，又想逃离城市喧嚣，可以来一程观瀑之旅。位于 Toronto 西北部驱车大概 2 小时的 Grey Country 的 Hoggs Falls 和 Eugenia Falls 相隔 10 分钟车程，可以一网打尽。 Hoggs Falls 位于安省 Flesherton ，是尼亚加拉断崖上瀑布群中的一座，尽管相对小且隐蔽，却是最天然未开放且容易到达的。这座瀑布属于 Beaver Valley 森林生态保护区，进入保护区步行仅千米就可看到 Hoggs Falls ，瀑布周围没有建设人工观景平台或围栏，仅有一些古老磨坊厂的废墟遗址。 Hoggs Falls Trails 分为 Upper Side Trail 和 Lower Side Trail ，属于加拿大历史最悠久远足步道 Bruce Trail 的 side trail 。 Bruce Trail 长 840 公里，有超过 440 公里的 side trails 。 如果体力十足，是可以沿着步道一路走到 Eugenia Falls, 因为两个瀑布的 trail 实际上是相通的。 Lower Side Trail环绕着Hogg's Falls一圈， 春季时一路可以看到绽放的安省的省花 Trillium （延龄草），有草场高山森林 。然后可返回停车场。从 Hogg's Falls 停车场沿着Upper Side...
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