快乐YOGA

经同事介绍，一起参加了一个YOGA班。虽然很难以想象这种慢动作的运动是否能达到减肥的效果，但是好奇心占上风，还是决定尝试一番未知的事物~~

唯一郁闷的是，需要早起很痛苦。YOGA班时间为每周五早上11点至12点，扣除洗脸刷牙吃饭等车坐车的时间，至少9点半就得起床，因为前一晚需要上夜班，通常4点半才睡，5小时的睡眠对我而言，简直就是煎熬……

超级路盲的我，第一次坐公车上YOGA课时再度迷路。亏我已经在这座城市生活了3年，我都不得不佩服自己~~迷路时永远是慌不择路，感觉车窗外的景致都如此类似，一时神游，便不晓得是过了WARDEN AV.还是根本没到？一着急，也没来得及咨询司机，腾地跳下车。下车后，急忙打电话给HELEN求救，可爱的HELEN让我原地等她来接我~~

YOGA老师说的是粤语，惊喜地发现自己的粤语水平大涨，基本上都能听懂。老胳膊老腿的我们选修的初级班，虽然没有想象中那些高难度的动作，但似乎一些基本的动作对我而言，已经极具挑战。每日端坐电脑前，练YOGA拉拉筋，也是好事。

YOGA里还有一块关于breath control(Pranayama)的练习。据说“当身体神经系统透过Pranayama呼吸法持续练习而被更深一层净化后，惯性的心智模式因而得到沉淀”。暂时还没有如此领悟，只是喜欢盘腿而后坐，然后摆一副超然的典型YOGA姿态唬唬老公。每当此时，老公就会很配合得惊叹道：“哎呀，功力见涨啊~~”

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Trail Name: Hogg's Falls &  Eugenia Falls Trails Trail Difficulty: Moderate to Hard Access Point#1:  170566 Lower Valley Rd, Flesherton, ON N0C 1E0  （ Hogg’s Falls) Access Point#2: Grey Rd 13 north to Pellisier St ， Eugenia ， ON ( Eugenia Falls) Free Parking: Yes (paid parking in summer) Kids Friendly: Yes (Uphill & Downhill & Falls) 如果时间充裕足够一日游，又想逃离城市喧嚣，可以来一程观瀑之旅。位于 Toronto 西北部驱车大概 2 小时的 Grey Country 的 Hoggs Falls 和 Eugenia Falls 相隔 10 分钟车程，可以一网打尽。 Hoggs Falls 位于安省 Flesherton ，是尼亚加拉断崖上瀑布群中的一座，尽管相对小且隐蔽，却是最天然未开放且容易到达的。这座瀑布属于 Beaver Valley 森林生态保护区，进入保护区步行仅千米就可看到 Hoggs Falls ，瀑布周围没有建设人工观景平台或围栏，仅有一些古老磨坊厂的废墟遗址。 Hoggs Falls Trails 分为 Upper Side Trail 和 Lower Side Trail ，属于加拿大历史最悠久远足步道 Bruce Trail 的 side trail 。 Bruce Trail 长 840 公里，有超过 440 公里的 side trails 。 如果体力十足，是可以沿着步道一路走到 Eugenia Falls, 因为两个瀑布的 trail 实际上是相通的。 Lower Side Trail环绕着Hogg's Falls一圈， 春季时一路可以看到绽放的安省的省花 Trillium （延龄草），有草场高山森林 。然后可返回停车场。从 Hogg's Falls 停车场沿着Upper Side T
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#加国兜兜转转# Guild Park & Gardens

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Trail Name:  Guild Park & Gardens（Guildwood Park) Trail Difficulty:  Easy Access Point:  201 Guildwood Parkway， Toronto M1P 4N7 Parking:  Free Kids Friendly:  Yes (Sculptures, Lake, Rocky beach) Guild Park and Gardens，原名Guildwood Park，又号称多伦多的小圆明园。公园里遍布各种古老雕塑、残垣断壁，确有那么点圆明园遗址的风格。 早在1914年，将军Harold Bickford兴建了这座讲究欧美园林比例和对称的庄园。1932年时，Spencer和Rosa Clark夫妇购买了这个占地36公顷的庄园。因为他们热衷于艺术，就将原来的马厩改作艺术家的工作坊，为上百位手工艺术家提供免费食宿，回报就是将其作品在这里免费展出，并共享其技艺。他们也制作些小手工艺品出售，以赚取运营资金。随后，Clark夫妇逐步将工作坊扩充为200公顷的大庄园，使之变成艺术家的集中地――Guild of All Arts。 二战期间，Guild of All Arts被加国政府征用，作为皇家海军女子服务队（WRENS）的训练基地。据说，Guild Inn酒店下面有一个秘密通道，军方修建这个暗道直通峭壁下的安大略湖，但是从来没有人知道这个隧道有多长。1978年庄园售与安省政府之后，多伦多市中心每一幢重要建筑物被拆卸时，其中具有特色的一小部分都会被搬到公园内安放。 所以，在公园里不但可以看到当年60 King Street West的石门和石柱，还能看到四五十年代BMO等银行信托大厦的建筑石雕石刻部件，都颇有古罗马或古希腊味道，20世纪上中叶多伦多建筑艺术的历史和风格得以一瞥。 这些历史悠久的石雕和拱门在Guild Inn场地上向公众免费开放，不但是拍摄结婚照的热门打卡地，也是举办婚礼的不错选择。 公园里的步道在Scarborough Bluffs之上，只能远眺安大略湖。如果想沿湖而行，可以把车停在离雕塑公园不远处241 Guildwood Parkway的步道入口，则可一路沿湖走到石滩上，吹吹湖风，扔扔石子。
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Trail Name: Vicki Barron Lakeside Trail (Island Lake Conservation Area ） Trail Difficulty: Easy - Moderate  Main Entrance: 673067 Hurontario Street South , Orangeville, ON L9W 2Y9 Access Point #1:  60 4th Avenue Orangeville or 75 Second Avenue, Orangeville (trail entrance from Highway 10 and 4th Avenue) Access Point #2: 246306 Hockley Road, Mono or 673173 Hurontario Street North, Mono Free Parking: Yes (Access points #1 & #2) Kids Friendly: Yes (Fishing & Boating & Bridge) Island Lake Conservation Area 位于多伦多以北的 Orangeville ，属于 Credit Valley Conservation （ CVC ）保护区之一。保护区占地 332 公顷，可徒步、野餐、下船、垂钓。 8.3 公里的环湖 Vicki Barron Lakeside Trail 是该保护区最值得一走的步道。 2001 年，该步道刚向公众开放时只有 2.5 公里、环绕部分湖畔。 2005 年由当地居民和社区成员组建了 The Friends of Island Lake 。该小组历经 10 年筹集了超过 200 万元现金、实物劳力和材料捐赠。终于在 2015 年时，实现了该环湖步道的全线贯通！步道以 CVC 退休总经理的名字命名，以表彰其为步道建设所做的贡献。 环湖步道既有陆路，也有水路。跨湖栈道也可以说是木桥，风景最为秀丽。站在桥上，视野开阔，湖面上莲叶斑斑，也许夏日里可以听取蛙声一片。整个步道宽阔平整，可以推婴儿车通行。无雨地干时，可以穿跑鞋。 步行者或骑行者可以通过 Vicki Barro
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